bf waga

2013-08-16 piątek - DT cykl 8 - dzień 24 waga - 87kg waga tłuszczu - 10,4kg dziś będzie troszkę żali i narzekań nie jest dobrze, a nawet powiedziałbym jest mocno źle jestem strasznie mocno przemęczony i przetrenowany niestety suple już nie pomagają tak jak na początku do spalaczy organizm się już przyzwyczaił (spróbuję zorganizować na te kilka [...]

Co do wag z możliwością pomiaru %BF. Każda takowa waga używa impedancji (mierzy opór elektryczny). W dużym skrócie waga wysyła impulsy i mierzy czas oporu. W założeniu tk. mięśniowa ma ok 60-75% wody podczas gdy tłuszczowa nie ma jej prawie wcale.Tak więc na tej zasadzie oblicza %Bf. Problem z tymi wagami jest taki że nawet te najlepsze wagi mają [...]

[...] co do posiłków (byle zdrowo) i potem takie osoby chodzą wiecznie głodne, insulina szaleje. Sztywny plan i kaloryczność + widok, że ciało się zmienia z tygodnia na tydzień, a waga leci dosyć drastycznie daje lepszego kopa niż widok -2kg na wadze po 4 tygodniach na zbilansowanej. Problem w tym, że chcą się brać za to osoby, które albo nie mają [...]

A co jeśli waga po ładowaniu nie spada? Bf mam <10%. waga w niedziele rano 83 kg (wypłukany z glikogenu, VLCD od 3 tygodni). W niedziele po treningu siłowym o 16 zacząłem jeść, wpadło 5000-6000 kcal (w tym maks. 100g fatu), waga w poniedziałek rano na czczo 88 kg i w zasadzie do tej pory nie spadła... Dzisiaj (środa rano na czczo) waga 87 kg. [...]

[...] do grudnia i tam miałeś rozstrzał 2,5-3kkcal, to chyba za mało na masę ja już wiem, że u siebie też zrobię zmianę z jednej stromy może za ostrożnie poszedłem (chociaż waga rosła nawet na średniej <3kcal a z drugiej strony mogłem od razu konkret wejść z kaloriami teraz plan jest taki (chociaż cały czas się zmienia) do końca marca pociągnąć [...]

waga pokazuje więcej BF o około 4% niż na starcie ale tez pokazuje ostatnio mniej wody, także cholera wie ile BF wzrosło, ale tendencja jest i to widać na zdjęciach ;-)

[...] z opornych miejsc patrz na fałdy a nie tylko na obwód pasa, bo jak dodasz kalorii to obwód w teorii może się zwiększyć, ale przy zaledwie 200kcal na plus po dobrej redukcji waga powinna nadal lecieć i fałda nie powinna się zwiększyć a wręcz zmniejszać, bo powinieneś być nadal na deficycie ale metabolizm powinien zacząć się napędzać przez dodanie [...]

[...] koniec: DT: 300g B, 350g WW, 60g T 3200 kcal DNT: 300g B, 100g WW, 60g T 2200 kcal Cardio: 7x60 min Chciałem dociąć mocniej ale szczerze mówiąc przez ostatnie dwa tygodnie waga już praktycznie nie spada a BF jest przyzwoity więc teraz robię 4 dni przerwy a potem lekko podbijam kcal i wracam do ćwiczenia na normalnej siłowni. PRZED / PO: [...]

[...] koniec: DT: 300g B, 350g WW, 60g T 3200 kcal DNT: 300g B, 100g WW, 60g T 2200 kcal Cardio: 7x60 min Chciałem dociąć mocniej ale szczerze mówiąc przez ostatnie dwa tygodnie waga już praktycznie nie spada a BF jest przyzwoity więc teraz robię 4 dni przerwy a potem lekko podbijam kcal i wracam do ćwiczenia na normalnej siłowni.Fajnie ci wyszła ta [...]

[...] pierdovlonych cheatów kurva mać kurva mać kurva mać kurva mać kurva ! Nie wiem co się ze mną stało, kompletnie się wszystko posypało, jak jakiś yebany domek z kart. Ale ta waga to tak nie skoczyła o 1.3 kg, bo jednak miewam ostatnio problemy z porządnym opróżnieniem jelit, mimo, że warzywa nie oszczędzam. W sumie nadmiar białka może prowadzić [...]

Panowie! Nie ma pesymizmu! To tylko przymiarka do walki. Rano: wznos nóg do drążka 2x14p 4x12p pompki w staniu na rękach 2x4p i tylko tyle! Potem 102 minuty marszu. Po nim waga 70kg ; bf 22,5% nawodnienie 55% (mimo kilku przystanków - kilka więcej niż zazwyczaj). Zrobię jeszcze trening barków i marsz wieczorem. Od jutra zacznę jeść ziemniaki [...]

Panie Janku podczas robienia przysiadów widać że jest pan na masie ale do 20% bf to jeszcze daleko --b.daleko w jakim celu pańska waga tak panu przekłamuje :-?}:-( Muzę pan zapodał że |-),

Jawor50 - u mnie leci disco polo. Gdy są reklamy wyłączam głos. Waga ma 3 stopnie aktywności fizycznej - ustawiam na 7 treningów w tygodniu. Gdy ustawię na wiek 20 lat to bf jest mniejszy :-P Zrobiłem wyprosty i uginania 3 serie wznosy nóg w zwisie 3x20p https://youtu.be/kq1OWwJFwDw Pójdę jeszcze na marsz.

Lekarz miał za dużo pacjentów i wizytę przełożyłem na dzisiejsze popołudnie. Wczorajsze i wieczór upłynęło mi na przerabianiu ciemnych winogron na wino :-). Katar osłabł ale mam ostre bóle prawego ucha i migdałka co kilkanaście sekund :-(. Klatka z plecami na ukończeniu - została mi ostatnia super seria WL/podciąganie nachwytem na drążku Waga leci [...]

[...] Witam nazywam sie Przemek.Trenuje już pare ładnych lat.Jestem zainteresowany udziałem w teście.Moja waga to 108 kg.Chciałbym zrobić ostrą redukcję.Zmniejszyć ilość bf do 15-12 %.Obecnie przypuszczalna ilość bf wynosi u mnie 25 %.Oczywiście rygorystyczna dieta z ujemnym [...]

[...] czy kontynuować redukcję czy może jednak podbić kaloryczność. Czy najpierw zejść z BF max nisko (10%?) i później masa, czy może masować już teraz>? Ostatnie 2 tyg waga leciała w tempie ok. 1kg na tydzień. Wiek: 26 Wzrost: 191 Waga: 85,6 %BF: 15,7% TDEE: 2800 (3x tyg siłka/20 min rowerku (DT) i 3x60min lekkie aeroby(DNT) W DT daję [...]

[...] czy kontynuować redukcję czy może jednak podbić kaloryczność. Czy najpierw zejść z BF max nisko (10%?) i później masa, czy może masować już teraz>? Ostatnie 2 tyg waga leciała w tempie ok. 1kg na tydzień. Wiek: 26 Wzrost: 191 Waga: 85,6 %BF: 15,7% TDEE: 2800 (3x tyg siłka/20 min rowerku (DT) i 3x60min lekkie aeroby(DNT) W DT daję [...]

[...] adzika123 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html pisał chyba u ciebie w poście nawet. Pas zleciał, waga poszła w górę więc jest dobrze. A wiesz taki bf jaki miałeś na starcie to jest niemożliwy do utrzymania. Na twoim miejscu zwiększał bym stopniowo węgle i powinno ładnie [...]

Od początku testu minęły 2 tygodnie, czas na małe podsumowanie: Waga: 80 kg -> 81,1 (średnio z 3 pomiarów) BF: 20,7% Barki: 116 cm -> 117 Klata: 101cm -> 101 (bezpośrednio pod pachami 103) Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 88 Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62 Łydka: 42 cm -> 42,5 (i po co one mi dalej rośną? ) Ramię luz: 35 cm [...]

U mnie sytuacja wygląda następująco: -po rozmowie z Adrianem, stwierdziliśmy, że skoro dobrze idzie, pociągniemy plan dłużej, co najmniej 2 tygodnie po zakończeniu testu (łącznie 10 tygodni - obecnie skończę 7 tydzień w piątek). -wiadomo, że fajnie by było, gdyby suple zostały dosłane, ale jeśli tak się nie stanie, to nie będzie tragedii. Pociągnę [...]